断り方

誘いを断れず予定が埋まってしまう人へ。自分の時間を守る境界線（バウンダリー）の考え方と、仕事・家族・友人・ご近所との関係を壊さずに断る具体的な言い方・メール例文をまとめました。罪悪感を減らしつつ、自分の時間を大切にするヒントが見つかります。